Важно в любом возрасте

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЛЕКАРСТВО ОТ УСТАЛОСТИ? - На Востоке люди при встрече говорят друг другу такую фразу: "Да не знать тебе никогда, что такое усталость". В языках многих племен, живущих в различных уголках мира, куда еще не проникла цивилизация, нет слова "усталость". Подробнее...

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ВЕСЕННЕЙ УСТАЛОСТИ? - Официально болезни, называемой весенней усталостью, не существует. Но очень часто, когда вы весной приходите к врачу, он ставит вам именно этот диагноз. Подробнее...

ОБ ОТДЫХЕ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА - Если в течение года вы работаете сидя или стоя, выполняя одну и ту же операцию, можно предполагать, что вас угнетает монотонность и кислородное голодание. Подробнее...

НАДО ЛИ ДЕЛИТЬ ОТПУСК - Следует знать, что в каждой части разделенного, например на декады, отпуска только три дня полноценного отдыха. Подробнее...

ВРЕДИТ ЛИ КУРЕНИЕ КРАСОТЕ? - Женщины курят много. Пожелтевшие пальцы, "прокуренная" кожа, пропахшие дымом волосы - вот признаки, позволяющие безошибочно определить, что женщина не расстается с сигаретами. Подробнее...

КАК ВЫ СПИТЕ: КАК СУСЛИК ИЛИ КАК НАПОЛЕОН? - Одну треть нашей жизни мы проводим во сне. Это не роскошь - это необходимость. После одной бессонной ночи у нас плохое самочувствие и не очень привлекательный вид. Подробнее...

СКОЛЬКО СНА НУЖНО НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ? - Это зависит от качества сна. Около 8 часов: 6 ночью и 2 пополудни (короткий сон освежает после нервной работы) достаточно для взрослого человека. Подробнее...

КАЖДЫЙ ЛИ ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ХОРОШО СПАТЬ? - Бессонница излечима. Умение расслабляться и разумная дозировка отдыха после труда - вот лекарство от нее. К сожалению, это лекарство нельзя купить в аптеке. Подробнее...

КОЛЬ СКОРО ОДНУ ТРЕТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ МЫ ПРОСЫПАЕМ - Хорошо бы знать о сне немного больше аксиомы: самое полезное для здоровья - засыпать до полуночи. Подробнее...

ХУДЕТЬ? ДА, НО С УМОМ - Около 20 процентов нашего общества страдает от избыточного веса. Досадно, что женщины среднего возраста не заботятся о своей фигуре. Подробнее...

О ДИЕТЕ БЕЗ ЧУДЕС - Это неправда, что за едой нельзя пить воду. Во время худения не важно, пьет ли человек за едой или в другое время дня. Подробнее...

ДИЕТА БЕЗ САМОПОЖЕРТВОВАНИЯ - Все люди питаются по-разному. У всех людей свои привычки в еде. Одни не ощущают сытости, если едят без хлеба. Другие не в силах отказаться от сладкого. Подробнее...

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ СЛАДКОЕ - Как трудно порой пройти мимо кондитерской и не взглянуть на "наполеон"! Очень многие во время чтения сосут леденцы, в стакан чаю кладут 4 ложки сахара. Подробнее...

ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ "ЖЕВАНИЯ" - Есть такие люди, для которых "закуска" является более важной, чем основной продукт. Это не достойно подражания. Подробнее...

ЕСЛИ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАСНУТЬ БЕЗ УЖИНА - Наверняка многие отнесут себя к этой группе. Утром вам трудно что-либо проглотить. Обычно вы ограничиваетесь каким-нибудь бутербродом, так как известно, что нельзя курить натощак, ибо в этом случае никотин действует в 2 раза сильнее. Подробнее...

КАК БЫСТРО МЫ ТОЛСТЕЕМ? - Сохранение весовой нормы в теории - дело простое. Надо только поддерживать равновесие между потребляемыми калориями и расходуемыми на работу, движения и многие другие функции организма. Подробнее...

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? - Ни в коем случае нельзя отказаться от белка. Для клеток нашего организма белок нужен в качестве строительного и "ремонтного" материала. Подробнее...

ИМЕЕТ ЛИ ЗНАЧЕНИЕ "ОПАСНЫЙ" ВОЗРАСТ? - Половые гормоны играют определенную роль в отложении жиров, значительно большую у женщин, чем у мужчин. Подробнее...

СПОСОБСТВУЮТ ЛИ ПОЛНОТЕ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ? - Тенденция к полноте может иметь психическую причину. До сих пор не выяснено, почему одни в горе худеют, а другие толстеют, но известно, что есть тип женщин, которые свое плохое настроение "заедают". Подробнее...

МОЖНО ЛИ МЕЖДУ АППЕТИТОМ И ГОЛОДОМ ПОСТАВИТЬ ЗНАК РАВЕНСТВА? - Дикие звери никогда не толстеют. Инстинкт подсказывает им, сколько надо есть. В организме человека тоже есть определенного рода регулятор, позволяющий удерживать равновесие между голодом и сытостью. Подробнее...

СПОСОБСТВУЕТ ЛИ ПОДВИЖНОСТЬ ПОХУДЕНИЮ? - Одна подвижность не дает больших результатов. Если бы вам захотелось спустить полкилограмма путем физических упражнений, вам пришлось бы целый день маршировать. Подробнее...

МОЖНО ЛИ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ БЕСКОНЕЧНО? - Многие женщины постоянно, годами, недоедают, чтобы сохранить идеальный вес. Они худы, но только потому, что постоянно голодны. Подробнее...

НАДО ПОДСЧИТЫВАТЬ КАЛОРИИ - Избыточный вес почти всегда является следствием того, что потребляемые продукты питания содержат большее количество калорий, чем организм способен использовать. Подробнее...

КРАСОТА НА ТАРЕЛКЕ - Мы привыкли покупать косметику и средства для лечения кожи и волос. Но немногие знают, что приобрести их можно не только в парфюмерных магазинах, но и на рынке, в овощных или фруктовых магазинах. Подробнее...

ВАННА - Ванна - это необходимая гигиеническая процедура, которая: очищает, укрепляет, омолаживает. Подробнее...

ВАННА УСПОКАИВАЮЩАЯ - Рекомендуется после тяжелой и утомительной работы, особенно во время весеннего упадка сил. Подробнее...

ВАННА ТРАВЯНАЯ - Особенно рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т. п. Ее можно принимать несколько дней подряд, но достаточно и раз в неделю. Подробнее...

ВАННА, РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ КОЖУ - Особенно рекомендуется при гусиной коже и ороговении эпидермиса. Подробнее...

ВАННА, ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ СИЛЫ - Она должна быть очень теплой и непродолжительной (самое большее 3 минуты, более продолжительная оказывает обратное действие - расслабляет!). Подробнее...

ВАННА, ПРИДАЮЩАЯ БОДРОСТЬ - Если после целого дня работы вы очень устали, а вам нужно вечером выглядеть свежо и иметь хорошее самочувствие, устройте себе ванну с добавлением трех столовых ложек хвойного экстракта и нескольких капель эвкалиптового масла. Подробнее...

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ДУШЕ - Многие из нас по разным причинам, главным образом из-за недостатка времени, предпочитают душ ванне. Подробнее...

МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА ПРИ ПОМОЩИ ЩЕТКИ - Трудно поверить, что 10 минут такого массажа дают полную нервную разрядку. Массаж можно делать в ванне, когда кожа влажная, или всухую. Подробнее...

ОТДЫХ ДЛЯ СТУПНЕЙ - Ноги передвигают огромную тяжесть и во многих случаях работают сверх меры, особенно если их "владелица", к примеру, продавщица, врач, фармацевт или домашняя хозяйка. Подробнее...

ГИМНАСТИКА ХОРОША ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ - Тот, у кого не в порядке сердце, кто страдает от высокого давления или других недугов, прежде, чем принять решение: "с завтрашнего дня начинаю заниматься гимнастикой", должен посоветоваться с врачом. Подробнее...

ПРОСТИТЕСЬ С ЖИВОТИКОМ - Это не совет, а требование. Учтите его во время ежедневной зарядки, терпеливо делая соответствующие упражнения. Подробнее...

ГИМНАСТИКА НА ПЛЯЖЕ - После вашего возвращения из отпуска никто не сможет сделать вам сомнительный комплимент вроде: "как ты поправилась", если вы терпеливо и систематически будете делать упражнения. Подробнее...

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА РУКАМИ? - Ответ на этот вопрос совсем не такой простой, как это может показаться на первый взгляд. О руках, как, впрочем, и о шее, говорят, что это метрика женщины. Подробнее...

КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ МОРЩИН НА РУКАХ? - Просто надо делать гимнастику кистей, чтобы морщины, создающие впечатление, будто на руках появился излишек кожи, не возникали вовсе, а те, которые есть, исчезли: обопритесь локтями о стол, кисти на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. Подробнее...

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ КОЖА НА РУКАХ НЕ ТРЕСКАЛАСЬ И НЕ ПЕРЕСЫХАЛА? - Смягчающие ванночки, например, в отваре льняного семени или в подогретом подсолнечном или оливковом масле. Подробнее...

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА РУКИ КРАСНЕЮТ ИЛИ СИНЕЮТ? - По всей вероятности, они были когда-то отморожены, поэтому следует ежедневно делать ванночки, то холодные, то горячие. Подробнее...

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛАДОНИ ХОЛОДНЫЕ И ВЛАЖНЫЕ? - Это очень неприятно, особенно во время рукопожатия. При недостатке такого рода следует ежедневно делать массаж кистей рук (например, втирая по вечерам крем) в целях усиления кровообращения. Подробнее...

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА НОГТЯМИ? - Вид ногтей в значительной степени является отражением, общего состояния здоровья. Если они ломкие или расслаиваются, надо принимать витамины (А и комплекс В, С и С1, а также железо, фосфор, кальций). Подробнее...

О БЮСТЕ - ПРЕДМЕТЕ ВЕЧНЫХ ЗАБОТ - Заботы о нем начинаются уже у девочек, длятся всю зрелость, а у женщин, следящих за своей внешностью, продолжаются до старости. Подробнее...

КАКОВО СТРОЕНИЕ ГРУДИ? - Основанием для нее служат грудная клетка и прикрепленные к ней мышцы. Грудь состоит из особых тканей - железистых и жировых. Подробнее...

КАКОЙ РАЗМЕР ГРУДИ СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ? - Основой сценки бюста является гармоническое развитие всей фигуры. Красивый бюст должен быть пропорционален росту, комплекции, фигуре, поэтому трудно указать на идеальные размеры. Подробнее...

КАК ПРАВИЛЬНО И С КАКОГО ВОЗРАСТА УХАЖИВАТЬ ЗА БЮСТОМ? - Всю жизнь - с момента начала его формирования. Упругость, эластичность кожи - одно из основных условий сохранения красивого, привлекательного бюста. Подробнее...

ОПРАВА КРАСОТЫ, ИЛИ О ВОЛОСАХ - Забота о волосах не покидает нас в течение всей жизни. В период полового созревания волосы быстро становятся жирными - часто уже на второй день после мытья имеют несвежий вид. Подробнее...

КАК МЫТЬ ВОЛОСЫ? - Вода для мытья волос должна быть не очень горячей (около 35°). Подробнее...

КАК ОПОЛАСКИВАТЬ ВОЛОСЫ? - После мытья головы волосы надо очень тщательно промыть, лучше всего под струей теплой проточной воды. Подробнее...

КАК СУШИТЬ ВОЛОСЫ? - Волосы надо сушить как можно быстрее, так как длительное воздействие влаги не полезно. Подробнее...