Ежедневно ноги перемещают огромную тяжесть и во многих случаях работают сверх меры, особенно если их "владелица", к примеру, продавщица, врач, фармацевт или домашняя хозяйка. Устав, они распухают, болят, меняется походка, а это старит каждую женщину, даже такую, которой еще нет и двадцати лет. Распухшие ноги теряют свою форму и пропорции. Если с каждодневной усталостью ног не бороться, то через несколько лет они будут обезображены.
Главное - это носить удобную обувь, обращаться к врачу при первых же признаках появления варикозных узлов, а также посещать, по крайней мере раз в квартал, педикюрный кабинет.
Если ноги устали, прежде всего надо сделать им теплую ванночку, одновременно массируя их намыленной щеткой от ступней вверх. Мытье ног является основной ежедневной процедурой. Энергичный кругообразный массаж разглаживает кожу, стимулирует кровообращение.
Если у вас растрескивается кожа на пятках, необходимо после каждого мытья ног втирать в нее синтомициновую эмульсию или крем "Календула".
При отеке и усталости ступней, в особенности после длительной прогулки, рекомендуется теплая ванночка с добавлением в нее морской соли.
При чрезмерной потливости ног следует ежедневно мыть их в теплой воде с туалетным мылом, а затем "вымачивать" в отваре специальной травяной смеси - дубовая кора, полынь, зверобой, листья рябины. После того как они высохнут, посыпать тальком. Два раза в неделю старательно втирать между пальцами пасту Теймурова.
При чрезмерной волосатости применять 6%-ю перекись водорода.
При полноте бедер нужно обратиться к врачу, так как такого рода недостаток имеет прежде всего физиологическую причину. Из числа наружных процедур рекомендуется применять энергичный массаж щеткой (от коленей кверху), переменный душ Шарко, массаж жесткой ванной рукавицей, смоченной в холодной воде.
При гусиной коже надо загорать на солнце, а зимой облучаться кварцевой лампой, но лишь в том случае, если у вас на ногах нет варикозных узлов. В противном случае облучение кварцевой лампой не рекомендуется.
При грибковом заболевании ступней необходимо обратиться к дерматологу. Общие рекомендации сводятся к следующему: вымыв ноги, обработайте их раствором марганцевокислого калия, после чего, очень тщательно вытерев между пальцами, примените противогрибковое лекарство. Утром всегда надевайте чистые чулки, предварительно всыпав в них немного порошкообразной борной кислоты.
При каждом удобном случае отдыхайте, выпрямив ноги и приподняв их выше тела. Отдыхая в турпоходе, ложитесь так, чтобы ноги могли опереться о дерево. Сидя у телевизора, всегда кладите ноги на стул. Это полезно не только уставшим венам ног, но и сердцу.
Холодные ноги - недуг молодых девушек и толстых женщин. С ледяными ступнями трудно заснуть. В таких случаях рекомендуется бег на месте на кончиках пальцев, контрастная ванночка и теплые носки, уже в постели - гимнастика для ступней: поднимите их повыше и делайте кругообразные движения, после чего опустите и ждите притока крови. Вы почувствуете приятное тепло, как если бы ноги были согреты электрообогревателем.
При повышенной потливости ног рекомендуется ежедневная вечерняя горячая ванна для ног в настое ромашки: 6 столовых ложек ромашки залить двумя литрами кипятка, накрыть крышкой и настоять в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока он не остынет.
Многие косметологи подчеркивают, что КРАСОТА - ЭТО ЗДОРОВЬЕ. Вы хотите быть красивой. Вы хотите, чтобы у вас был свежий вид. Вы хотите выглядеть молодой. Этого хотят и юные девушки, и зрелые женщины. Надеемся, что приведенные советы помогут вам стать здоровыми и красивыми.
